4 Tips Menghindari Stress

By | January 20, 2020

4 Tips Menghindari Stress, Di era sekarang ini kebutuhan pokok bukan hanya sandang, pangan, papan saja. Tetapi istirahat juga termasuk kebutuhan pokok, selain untuk mengistirahatkan tubuh dari kegiatan sehari-hari. Juga berfungsi untuk menghilangkan stres otak yang dipicu oleh faktor-faktor tertentu.

Oleh karena itu Dr. Jamal Madhi Abul ‘Azzam, salah seorang ahli psikologi muslim pernah membuat penelitian bagaimana hidup dengan penuh kesibukan tapi tidak membuat stress. Tipsnya adalah sebagai berikut,

1. Bangun Pagi

Bangun pagi bagi kebanyakan orang adalah monster yang rumit untuk dilawan, tapi bagi seorang muslim adalah kebaikan. Bila ada dari kita yang masih memiliki kebiasaan shalat subuh kesiangan bisa jadi itulah sebab kita stress. Dengan bangun lebih pagi kita bisa melaksanakan shalat tahajud, kemudian shalat fajar dan kemudian pergi ke masjid untuk menjalankan shalat subuh, sehabis subuh jangan sampai molor lagi, selimut harus sudah terlipat rapi dan sediakan mushaf untuk dibaca dan kemudian lakukan kegiatan islami lainnya atau berolahraga.

2. Pergi Lebih Awal

Saat pergi ke tempat beraktifitas, misal ke kantor bagi pekerja, atau ke sekolahan bagi pelajar, cobalah datang lebih awal dari jadwal yang ditentukan. Misal datanglah 15 menit sebelumnya, hal ini akan menghidarkan kita dari tergesa-gesa dan membuat lebih tenang. Dengan ketenangan, maka insyaallah kita dapat berpikir lebih jernih dan tidak dipengaruhi bayang-bayang negatif. Pada siangnya usahakan sedikit beristirahat yaitu pada saat kumandang adzan duhur, untuk sekedar melepas lelah beberapa menit.

3. Bersikap Islami

Dalam melakukan apapun, selalu utamakan akhlak islami, lakukan pekerjaan dengan menjunjung tinggi akhlak karimah yang telah diajarkan oleh Nabi SAW. Jauhilah perilaku dosa dan maksiat yang hanya akan mendatangkan kegelisahan hati. Di dalam Al-Musnad disebutkan, “Sesungguhnya seornag hamba akan terhalang rezekinya akibat dosa yang dilakukan.” Semakin Jauh kita mengendalikan diri dari berbuat dosa dan maksiat, maka hati kita menjadi semakin tenang dan jauh dari peluang stress.

4. menghindari penggunaan gadget terlalu sering

Penggunaan gadget yang terlalu sering dapat memicu kinerja otak yang terlalu berat. Hal tersebut dapat berdampak pada psikologis seseorang. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya anda mengurangi penggunaan gadget/smartphone. Dengan begitu anda dapat beristirahat dengan tenang dan totalitas.

Demikian 4 Tips Menghindari Stress, yang dapat anda terapkan dikehidupan sehari – hari anda supaya hati dan pikiran tenang.  Inysaallah hati akan menjadi tenang dan bernutrisi dan stress tidak akan ada lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *