7 лепшых набораў для дастаўкі здаровай ежы [Dietitian Tested]

Наборы для дастаўкі здаровай ежы могуць палегчыць прывядзенне ў форму або падтрыманне формы. А яшчэ лепш, яны могуць быць смачнымі.

Гэтыя сэрвісы на аснове падпіскі прапануюць варыянты меню і выбар страў, якія прыносяць карысць вашаму здароўю. Яны зроблены з суцэльнага збожжа, садавіны, гародніны і нятлустых бялкоў. Акрамя таго, у іх мала рафінаванага цукру.

Некаторыя варыянты нават падыходзяць для некалькіх дыет, у тым ліку Whole30, кето, пале або веганскі. Але якая служба дастаўкі здаровай ежы лепш за ўсё падыходзіць для вас? Наш гід дзеліцца нашымі фаварытамі, каб дапамагчы вам прыняць рашэнне.

Якая самая здаровая служба дастаўкі ежы?

Калі вы спрабуеце прытрымлівацца здаровай дыеты, выбар правільнай кампаніі па наборы ежы можа быць складанай задачай. Ёсць мноства фактараў, якія трэба ўлічваць, каб зрабіць лепшы выбар.

Мы звузілі спіс лепшых службаў дастаўкі здаровай ежы і дыет для дастаўкі ежы на аснове наступных крытэраў:

• Разнастайнасць здаровых варыянтаў: Для людзей, якія жадаюць падцягнуцца або быць здаровымі, мы ўключылі паслугі з высокім утрыманнем бялку і/або нізкакаларыйнымі варыянтамі штотыднёвага харчавання. Мы таксама ўключылі паслугі, якія абслугоўваюць пэўныя дыеты або якія выкарыстоўваюць арганічныя інгрэдыенты. У цэлым, мы хацелі вылучыць паслугі, якія прапаноўваюць шырокі выбар рэцэптаў, якія былі мінімальна апрацаваны і зроблены з пажыўных інгрэдыентаў, якія спрыяюць рознай карысці для здароўя.
• Экспертыза: Для паслуг па дастаўцы ежы для пахудання мы разглядалі толькі тыя паслугі, у якіх ёсць зарэгістраваныя дыетолагі. Наяўнасць у штаце экспертаў па зніжэнні вагі дапамагло нам пацвердзіць веды сэрвісу аб здаровым харчаванні.
• Наш вопыт і водгукі карыстальнікаў: Мы выбралі паслугі па дастаўцы ежы, якімі засталіся задаволеныя. Гэтыя выбары таксама атрымалі добрыя водгукі карыстальнікаў за дапаможныя матэрыялы, абслугоўванне кліентаў і прастату падрыхтоўкі.
• Кошт: Акрамя таго, мы ўключылі паслугі па розных цэнах, каб большасць хатніх гаспадарак маглі знайсці набор здаровага харчавання ў рамках свайго бюджэту.
• Густ і якасць: Нарэшце, водар і якасць таксама былі важнымі фактарамі. Мы выбіралі толькі тыя паслугі, якія былі выдатнымі на смак і мелі добрыя водгукі па смаку і якасці інгрэдыентаў.

Мы старанна пратэставалі ўсе паслугі ў нашым спісе, і кожная з іх мае свае ўласныя якасці. У якасці папярэдняга прагляду вось параўнанне кожнай службы.

Вось лепшыя службы дастаўкі набораў здаровай ежы ў 2022 годзе.

1. Зялёны кухар

Зялёны кухар займае першае месца за разнастайнасць спецыяльных варыянтаў дыеты (палеа, кето, веганскі і многае іншае) і страў, прыгатаваных з арганічных высакаякасных інгрэдыентаў.

Свіныя адбіўныя з кменам і часнаком

Агляд

Green Chef – гэта набор для дастаўкі здаровай ежы, які прапануе арганічныя рэцэпты і папярэдне разбітыя інгрэдыенты для паўнацэнных дыет, у тым ліку палеа, кетовеганскі і міжземнаморскі.

Некаторыя з іх варыянтаў ўключаюць кубінскую курыцу з чымічуры і суп з какосавымі крэветкамі. Яны прапануюць трох-чатырохразовае харчаванне на два, чатыры ці шэсць чалавек.

Мне спадабаўся Green Chef, і я падумаў, што стравы простыя ў падрыхтоўцы і вельмі смачныя.

Цэнаўтварэнне

Цэны Green Chef пачынаюцца ад 10,49 долараў за порцыю. Дастаўка каштуе 9,99 долараў за скрынку.

У цяперашні час новыя карыстальнікі могуць атрымаць сваю першую скрынку за 5,99 долараў за порцыю з бясплатнай дастаўкай.

Лепшае для

Green Chef лепш за ўсё падыходзіць для сем’яў, якія прытрымліваюцца спецыяльнай дыеты, людзей, якія аддаюць перавагу арганічным інгрэдыентам, і тых, хто любіць гатаваць, а не разаграваць і падаваць стравы.

Аднак Green Chef каштуе даражэй, чым іншыя наборы ежы, таму вам трэба быць гатовым плаціць больш за гэтую паслугу.

Чытайце наш агляд Green Chef каб даведацца больш.

2. Фактар

Для цалкам гатовых страў, Фактар наш галоўны выбар. Іх духмяныя, ухваленыя дыетолагамі стравы і дадаткі ідэальна падыходзяць для кето-, веганскай і нізкакаларыйнай дыет.

Чарнелы ласось з вэнджанай каляровай капустай гауда «Грыс» і брокалі

Агляд

Factor забяспечвае свежапрыгатаваны, разавае харчаванне якія проста трэба разагрэць. Іх стравы прызначаны спецыяльна для расліннай, кето- і нізкакаларыйнай дыеты.

Паслуга дазваляе заказваць да 18 страў у тыдзень, а таксама прапануе мноства дадатковых прадуктаў.

Стравы ўключаюць курыцу з артышокаў і шпінату з смажанымі цукіні і таматавым маслам і запяканку з фаршаванага перцу з смажанай зялёнай фасоллю.

Фактар ​​- гэта, безумоўна, самая найлепшы смак гатовай ежы, якую я спрабаваў. Ежа была смачнай і мела прыемную кансістэнцыю пасля мікрахвалевай печы.

Цэнаўтварэнне

Стравы Factor пачынаюцца ад 11 долараў за порцыю, але вам трэба будзе зрабіць большы заказ, каб атрымаць самую нізкую цану за порцыю.

Дастаўка каштуе 9,99 долараў ЗША за заказ, а дадатковыя цэны адрозніваюцца. Прама цяпер новыя карыстальнікі могуць атрымаць скідку 60 працэнтаў ад сваёй першай скрынкі.

*Па тэме: Вы шукаеце недарагі сэрвіс дастаўкі ежы? Прайдзіце бясплатную віктарыну каб атрымаць персаналізаваны варыянт, які адпавядае вашым патрэбам.

Лепшае для

Factor ідэальна падыходзіць людзям, якім патрэбна зручная, смачная кето-, веганская або нізкакаларыйная ежа.

Тым не менш, іх ежа каштуе даражэй, чым многія іншыя службы дастаўкі гатовай ежы для пахудання.

Чытайце наш агляд Factor каб даведацца больш.

3. Штодзённы ўраджай

Для тых, хто есць расліны, Штодзённы ўраджай зручныя разавыя стравы рыхтуюцца з вялікай колькасцю садавіны і гародніны. Акрамя таго, яны выдатна падыходзяць, калі вам патрэбна ежа на хаду.

Чаша з лука-порея + крупы фоніо

Агляд

Daily Harvest трохі адрозніваецца ад іншых сэрвісаў у гэтым спісе. Яны прапануюць замарожаныя стравы на расліннай аснове і без глютена, якія лёгкія, багатыя прадуктамі і патрабуюць мінімальнай падрыхтоўкі. Гэта ўключае ў сябе кактэйлі, міскі і аладкі.

Яны нават прапануюць такія рэчы, як веганскае марожанае і закускі. Вы можаце замовіць дзевяць, 14 або 24 тавары за заказ.

Некаторыя з іх самых прадаваных тавараў ўключаюць Acai + Cherry Smoothie і Broccoli + Cheeze Harvest Bowl.

Прадукты Daily Harvest было лёгка прыгатаваць, але я выявіў, што ў многіх з іх не хапае бялку.

Цэнаўтварэнне

Цэны на Daily Harvest пачынаюцца ад 5,99 долараў за адзінку. Калі вы заказваеце скрынкі большага памеру (14 або 24 прадметы), вы атрымаеце дадатковыя 10 або 25 долараў зніжкі на агульную суму замовы.

Дастаўка бясплатная для ўсіх заказаў. Новыя падпісчыкі Daily Harvest могуць атрымаць скідку $40 на першы заказ прама зараз. Проста выкарыстоўвайце код FRUGALRULES, каб атрымаць зніжку.

Лепшае для

Daily Harvest выдатна падыходзіць для веганаў, тых, хто есць раслінную ежу або есць глютен, якія жадаюць напоўніць сваю маразільную камеру хуткімі стравамі на хаду.

Але вы можаце заўважыць, што іх меню з кактэйляў, супаў і кавярняў хутка паўтараецца.

Чытайце наш агляд Daily Harvest каб даведацца больш.

4. Галодны корань

Галодны корань гэта як служба дастаўкі здаровай ежы, так і здаровая інтэрнэт-крама. Яны прапануюць стравы з рознымі дыетычнымі абмежаваннямі і вялікі выбар курыраваных прадуктаў для чыстага харчавання.

Сметанковы стейк з тунца “Цэзар” з салатай з шынкоў і шпінату

Агляд

Hungryroot аб’ядноўвае дастаўку ежы і прадуктаў у зручны і гнуткі варыянт для хатніх гаспадарак любога памеру.

Усе іх простыя стравы зроблены са здаровай ежы з мінімальнай апрацоўкай. Вы таксама можаце набываць разнастайныя паўнавартасныя прадукты кожны тыдзень.

Узоры страў ўключаюць агароднінную локшыну з тофу на вынас і мясной рулет з індычкі + пюрэ з каляровай капусты.

Мне спадабаліся стравы Hungryroot. Яны былі простыя ў вырабе, з гатовымі соусамі і гарнірамі для спрашчэння працэсу гатавання.

Цэнаўтварэнне

У залежнасці ад памеру вашай сям’і і патрэбаў у прадуктах, вы будзеце атрымліваць пэўную колькасць крэдытаў кожны тыдзень, якія вы можаце выкарыстоўваць на любую камбінацыю прадуктаў і страў.

Мая сям’я з чатырох чалавек атрымлівала 82 крэдыты ў тыдзень па 173,85 долараў, або каля 2,12 долараў за крэдыт.

Харчаванне можа вар’іравацца ад васьмі да 30 крэдытаў кожнае, у той час як прадукты пачынаюцца з 0,25 крэдыту. Зараз новыя карыстальнікі могуць атрымаць зніжку 30 працэнтаў на першы заказ і бясплатны падарунак у кожнай скрынцы.

Дастаўка бясплатная для заказаў звыш 70 долараў. Мінімальны заказ складае 65 долараў, таму добра размясціць заказ на 70 долараў, каб атрымаць бясплатную дастаўку.

Лепшае для

Hungryroot выдатна падыходзіць для хатніх гаспадарак, якім патрэбна гнуткасць, паколькі дазваляе выбіраць любую камбінацыю набораў ежы і прадуктаў кожны тыдзень.

Аднак іх кошты крыху вышэйшыя, чым тыя ж тавары, якія каштуюць у такіх месцах, як Amazon або ў мясцовых прадуктовых крамах.

Чытайце наш агляд Hungryroot каб даведацца больш.

5. Фіялетавая морква

Фіялетавая морква ідэальна падыходзіць для веганов, якія любяць гатаваць. Іх наборы ежы на 100 працэнтаў складаюцца з прадуктаў расліннага паходжання на сняданак, абед і вячэру.

Тако з тофу Chipotle з рэдзькай эскабеш і крэмам з кінзы

Агляд

Фіялетавая морква – гэта паслуга набораў страў, цалкам прыгатаваных на расліннай аснове, якая кожны тыдзень забяспечвае гатовымі стравамі, традыцыйнымі наборамі страў і невялікім выбарам прадуктаў.

Яны не прапануюць розных планаў харчавання, але паслуга добра падыходзіць для веганаў і вегетарыянцаў.

Вы можаце замовіць трох-чатырохразовае харчаванне для двух-чатырох чалавек або да дзесяці гатовых страў на тыдзень. Прыклады страў ўключаюць чылі Smoky Two Bean і Punjabi Kadhi.

Я выявіў, што стравы з фіялетавай морквы былі больш складанымі ў працэсе падрыхтоўкі, чым большасць набораў ежы, але смак быў цудоўным.

Цэнаўтварэнне

Стравы Purple Carrot пачынаюцца ад 9,99 долараў за порцыю. Вы можаце набыць іх аднаразовыя стравы па фіксаванай цане 12,99 долараў за кожную.

Кошт прадуктовых тавараў адрозніваецца, а дастаўка для ўсіх заказаў бясплатная. У цяперашні час новыя карыстальнікі могуць атрымаць зніжку 20 долараў на свае першыя чатыры скрынкі.

Лепшае для

Фіялетавая морква лепш за ўсё падыходзіць для веганаў і тых, хто есць раслінныя прадукты, якія любяць гатаваць або любяць магчымасць мець наборы ежы і гатовыя да ўжывання стравы.

Аднак у іх ежы можа быць мала бялку.

Чытайце наш агляд Purple Carrot каб даведацца больш.

6. Кошык

Сонечны кошык абслугоўвае розныя дыетычныя патрэбы і прапануе некалькі простых, смачных рэцэптаў на тыдзень, прыгатаваных са свежых арганічных інгрэдыентаў.

Філе з Рамеска, гароднінай і міндалем

Агляд

Sunbasket – гэта арганічны набор страў, які прапануе простыя, але элегантныя стравы, якія падыходзяць для некалькіх спецыяльных дыет, такіх як палеа, веганскі, глютені без малочных прадуктаў.

Яны прапануюць традыцыйныя наборы страў з рэцэптамі і інгрэдыентамі або гатовыя стравы, якія можна разагрэць у мікрахвалеўцы. Вы можаце выбраць ад двух да пяці варыянтаў вячэры на тыдзень для двух ці чатырох чалавек.

Узоры страў ўключаюць міжземнаморскую страву з курыцай і вострым соусам з тахіні, а таксама фрытату з сасіскамі і брусельскай капустай з салатай і вінегрэтам з чырвонага перцу.

Мне спадабалася прастата страў Sunbasket і тое, што свежыя інгрэдыенты займаюць галоўнае месца.

Цэнаўтварэнне

Набор ежы Sunbasket пачынаецца з 8,99 долараў за порцыю. Іх загадзя прыгатаваныя стравы каштуюць 9,99 долараў кожная.

Зараз новыя кліенты могуць атрымаць бясплатную дастаўку пры першым заказе, але звычайна яна каштуе 7,99 долараў за скрынку.

Лепшае для

Sunbasket – ідэальны набор для дастаўкі ежы для гурманаў і больш прасунутых хатніх кулінараў. Гэта таксама добра для хатніх гаспадарак, якія прытрымліваюцца спецыяльнай дыеты або аддаюць перавагу арганічныя інгрэдыенты.

Тым не менш, іх рэцэпты могуць не спадабацца сем’ям з маленькімі дзецьмі або пераборлівым едам.

Чытайце наш агляд Sunbasket каб даведацца больш.

7. Дыета навынос

Што тычыцца паслуг па дастаўцы ежы для пахудання, Diet-to-Go прапануе зручныя стравы з нізкім утрыманнем калорый, якія разаграваюцца і падаюцца, як частка іх больш шырокай дыетычнай праграмы.

Цытрынавая трава курыца, брокалі, цукіні тымбале

Агляд

Diet-to-Go – адна з лепшых праграмы дыетычнага харчавання прапаноўваючы замарожаныя стравы, створаныя дыетолагамі. Уся іх ежа нізкакаларыйная, прыкладна 400 або менш за порцыю.

Яны прапануюць кето-, вегетарыянскі, дыябетычны і збалансаваны (класічны) план харчавання. Вы можаце заказаць да 21 прыёму ежы ў тыдзень, уключаючы сняданкі. Прыклады страў ўключаюць ласось Харыса і салата з індычкі Мантэрэй.

Дыетычныя стравы лёгка разагрэць у мікрахвалевай печы, але я выявіў, што памеры порцый невялікія і трохі мяккія.

Акрамя таго, кампанія добра параўноўвае супраць Nutrisystemхоць Diet-to-Go мае менш варыянтаў ежы.

Цэнаўтварэнне

Стравы Diet-to-Go пачынаюцца ад 8,90 долараў за порцыю. Майце на ўвазе, што мужчынскія планы каштуюць даражэй, чым жаночыя, таму што яны атрымліваюць больш калорый.

Прама цяпер новыя кліенты могуць атрымаць скідку 50 працэнтаў на сваю першую партыю. Аднак кошт дастаўкі складае 19,98 долараў за заказ.

Лепшае для

Diet-to-Go лепш за ўсё падыходзіць для людзей, якія спрабуюць схуднець і хочуць карыстацца зручнасцю структураванай праграмы пахудання з убудаванай дастаўкай ежы.

Аднак іх порцыі могуць быць невялікімі.

Чытайце наш агляд Diet-to-Go каб даведацца больш.

Ніжняя лінія

Службы дастаўкі набораў здаровай ежы могуць абслугоўваць спецыяльныя дыеты, прапаноўваць высакаякасныя інгрэдыенты або забяспечваць нізкакаларыйныя стравы для пахудання.

Гэтыя стравы могуць палегчыць дасягненне вашых мэтаў у галіне аховы здароўя, прапаноўваючы зручную альтэрнатыву планаванню ежы, пакупцы прадуктаў і прыгатаванню ежы.

Карыстаючыся нашымі рэкамендацыямі, вы абавязкова знойдзеце паслугу дастаўкі здаровай ежы, якая лепш за ўсё адпавядае вашым хатнім і медыцынскім патрэбам. Спалучыце адзін з фітнес-праграмай, і вы хутка дасягнеце сваіх мэтаў у галіне аховы здароўя.

Што для вас самае важнае пры выбары набору для дастаўкі здаровай ежы?

Падобныя паведамленні